Les inspirations de la semaine #14 – Débuter la méditation avec headspace

Les inspirations de la semaine #14 – Débuter la méditation avec headspace
24
Jan

Si vous avez envie de vous mettre à la méditation mais ne savez pas par où commencer, essayez Headspace  !

Headspace est un site web et une application mobile (en anglais) qui vous guide quotidiennement dans la pratique de la méditation, petit pas par petit pas. Vous pouvez ainsi apprendre les bases de la méditation gratuitement pendant 10 jours, et si le coeur vous en dit, poursuivre en optant pour le reste du programme qui lui est payant.

Un beau cadeau à s’offrir, ou à offrir à un proche, puisqu’il est possible d’acheter des “Meditation Gifts” !

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Au passage, j’en profite pour vous inviter à consulter la vidéo ci-dessous (sous titrée en français), dans laquelle Andy Puddicombe, co-fondateur de Headspace et ancien moine bouddhiste, décrit le pouvoir transformatif qu’à le simple fait de revigorer votre esprit pendant 10 minutes par jour, en étant en pleine conscience et en appréciant le moment présent à sa juste valeur.

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